我們營造業工程師雖然不是重體力勞動活，也算是重腦力勞動活吧，如果你跟我一樣半夜要顧小孩，中午休息的睡眠品質一定要顧好，買一張躺椅，絕對是提升工作效率的好投資。
其實工地午睡睡的最大器的應該是師傅們，倒不是我們這些主任跟工程師，模板師傅把板模釘一釘，隨隨便便就可以變出一張床，下午再把床拆了拿去用在別的地方，完全不留痕跡，那些鋼筋移工更厲害，隨便拿個安全網往柱子一綁，一張吊床就出現了，再來一顆椰子，到底是來度假還是來工作的XD。我們這些工地薪水最少的工程師只能趴在桌子上睡，不然幾張椅子排在一起睡一睡差點跌下來，到底是誰比較懂生活呢？(其實我們有冷氣吹沒什麼好抱怨的啦XD)
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Table of Contents
▋午睡的重要性
關於睡覺的重要性，我滿推薦去看為什麼要睡覺，有時候我們熬夜，不願意睡覺是一種選擇，這種選擇會付出什麼代價，相信看了以後你會比較珍惜自己的睡眠時間，不會隨隨便便去熬夜
- 如果你問我為什麼有時候書要貼momo連結，我會跟你說momo賣的書真的比較便宜，如果你有機會辦張1分鐘內辦好的momo卡(前提是你有富邦信用卡，沒有的話大概一個禮拜)，那還可以再打95折，重點是，今天買明天就到了，應該比博客來快很多吧。
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如果你不喜歡看書，那我告訴你這裡面最受用的一點，就是喝酒對睡眠完全沒有幫助，喝酒會讓你昏昏沈沈的進入淺眠，但完全不會有深眠，意思是你隔天睡起來會很累，白話文叫宿醉未醒，所以想睡得好千萬不要喝酒。
另外書中提到，午睡的幫助是大幅強化長期記憶能力，比如說，下午要考英文單字，早上發單字表給學生，一組有午睡一組沒有，下午兩組雖然都考得好，但一個月後再考，沒午睡那組早就忘光光，沒辦法進入長期記憶。
對我們來說，圖面上有什麼重點（最好是很久以後要做的）午休前可以看一看，然後去睡一覺，根據科學實驗的結果，你會比較容易記住，如果你記不住不要來找我，趕快去多看幾次比較實在。
▋為什麼要躺著睡
午休通常是趴睡，趴睡有醫生在說明它的壞處，不過這好像沒必要特別請醫生出來說明，你自己感受就知道了，腰酸背痛、手麻、腳麻、睡醒眼睛糊糊的，還可能因為不太舒服而睡不好，可謂壞處多多。
用醫生的專業術語來說，就是脊椎會出問題，可能會壓迫心血管，聽起來很可怕對不對，我是不知道有沒有那麼可怕，我只知道躺著睡一定比趴著睡舒服，光舒服這點就贏過其他任何理由了，誰管他可不可怕。
或許你也可以用好幾張椅子拼起來躺著睡，不過椅子的寬度不夠，在你手腳無法伸展的狀況下，絕對沒有一張躺椅舒服，人生有三十幾年甚至更長的時間在工作，別這麼勉強自己，在工作的空檔找點樂趣也不錯啊。
▋躺椅推薦
基本上我不推薦竹蓆式的躺椅，夏天可能很舒服，冬天你準備冷死在躺椅上面。竹蓆式的躺椅可能是我們最直覺會想到的類型，如果你習慣睡硬板床，那倒還可以試試看，一般來說我是覺得不要比較好。
至於有些躺椅有扶手的，我會覺得很像在睡醫院的陪病床，好處是不會跌下床，不過不好伸展，午睡要熟睡到可以跌下床也是滿厲害的，那你可能也不需要躺椅了，到哪都睡很好吧。
如果你睡不習慣硬床，可以選擇中間填充海綿的躺椅，柔軟度當然是比不上上萬元的床墊，不過以午休來說已經是相當舒適，有些躺椅會分成冬夏兩種模式，就是冬天要多加一塊墊子的意思，那塊墊子夏天收著收著就不知道收到哪裡去了，有點麻煩不甚推薦。
我自身是買這個：辦公室午休折疊躺椅，你點進去可能會說又是momo連結，不過說實在話它真的很方便又很快，送到辦公室還不用怕收不到的問題，今天下單明天就來了，還不用去便利商店領，幹嘛不用。
▋結語
工欲善其事，必先睡好覺，認真工作也要認真休息，辦公室躺椅，推薦給你。
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